Nada como trocar de academia para ganhar novo ânimo. O que não foi animador foi minha avaliação física (feita em 27/02/2012).
Tá certo que achei a avaliadora da academia meio fraquinha, mas vamos às medidas:
Idade: 28 anos
Altura: 1,60 m
Peso: 73,30 (Como estava com 80,0 ano passado e perdi 9,0 com academia em 2011, nas férias engordei 3,30)
Medidas (em cm)
Pescoço: 37,0
Ombros: 111,0
Tórax: 97,0
Antebraço esquerdo: 25,0
Antebraço direito: 25,0
Braço esquerdo: 32,0
Braço direito: 32,0
Abdomen: 84,0
Cintura: 92,0
Quadril: 114,0
Punho direito: 15,0
Punho esquerdo: 15,0
Coxa esquerda: 60,0
Coxa direita: 62,0
Perna esquerda: 42,0
Perna direita: 42,0
Mesmo há 2 meses sem fazer exercícios, continuei simétrica.
Segundo a avaliação, minha relação cintura x quadril é 0,81 e meu risco de doenças por essa relação é Alto.
Depois veio também o percentual de gordura:
-Segundo a avaliação, eu tenho 30,85% de percentual de gordura.
O desejável, de acordo com a avaliação, é que eu reduza meu peso pra 56,9 kg e tenha 23% de percentual de gordura.
Finalizando, meu metabolismo basal seria de 1.420,17 Kcal e meu risco coronariano é abaixo da média.
Agora, partindo pro que interessa, teria que eliminar o equivalente à 16,4 Kgs. (nú, rs)
:)
Rachel
